אוטיפיט: אימונים קבוצתיים לילדים אוטיסטים

קבוצה קטנה. תנועה גדולה.

אוטיפיט היא תוכנית הכושר הראשונה בישראל שנוצרה מתוך כבוד והבנה עמוקה למערכת הנוירולוגית האוטיסטית. אנחנו לא כאן כדי לנרמל או לשנות את הילדים, אלא כדי להעניק להם את התנאים האופטימליים לחוות הצלחה, ויסות ותחושת מסוגלות, באופן טבעי – דרך הגוף.

אנחנו מאמינים שאוטיזם הוא חלק לגיטימי של חוויה שלמה ותנועה אופטימלית בעולם. האתגר אינו טמון בילד, אלא במפגש שלו עם סביבה שאינה מותאמת לצרכיו החושיים והתקשורתיים.

אוטיפיט מגשרת על הפער הזה: בנינו מודל שבו האימון הגופני מותאם למערכת הוויסות, ומאפשר לכל ילד וילדה להביא לידי ביטוי את היכולות האישיות שלהם בביטחון מלא.

מדוייק עבור הילדים

במסגרת התוכנית האימונים מתקיימים בקבוצות של 5–6 משתתפים בלבד. עבורנו, זוהי אינה מגבלה אלא תנאי הכרחי ליצירת שייכות, ביטחון חברתי ודיוק מקצועי עבור כל ילד.ה.

האימון הגופני המותאם לילדים האוטיסטים הוכח מחקרית ככלי עוצמתי לוויסות חושי ורגשי. כשהגוף מאוזן, הפנאי ללמידה, לקשר חברתי ולחיוך גדל.

התוכנית גובשה ומנוהלת על ידי מומחים מתחומי הכושר הגופני, פיזיותרפיה וריפוי בעיסוק, לכולם ניסיון קליני עשיר בעולם האוטיזם.

התוצאה היא אימון גופני מהנה, ברור, מובנה וצפוי, שמפחית חרדה וממקסם את האפשרויות של הילד.ה להצלחה במגוון תחומים.

אנחנו לא מודדים ביצועים ספורטיביים תחרותיים. ההצלחה באוטיפיט נמדדת בחיוך של הילד.ה בכניסה לחדר הכושר, בחיזוק תחושה של מסוגלות אישית, ביטחון עצמי ובהתמדה שנובעת מהנאה צרופה.

קבוצה קטנה. תנועה גדולה. אוטיפיט מציעה אימונים גופניים קבוצתיים מדוייקים ומהנים לילדים אוטיסטים.

המדריכים שלנו נבחרים בקפידה ועוברים הכשרה ייחודית, המשלבת ידע מקצועי בכושר גופני עם רגישות אנושית גבוהה והבנה של השפה האוטיסטית.

אוטיפיט במיוחד לילד.ה שלך

האימונים הקבוצתיים של אוטיפיט מיועדים לילדים אוטיסטים בגילאי 5–9, ומתקיימים בחדרי כושר מקצועיים ומאובזרים בכל רחבי הארץ.

האימונים מועברים על ידי צוות מדריכות ומדריכים, שעברו הכשרה ייחודית המשלבת ניסיון מעשי-מקצועי באימון גופני והבנה עמוקה של השפה האוטיסטית.

משך האימון: 35 דקות של תנועה ממוקדת ומותאמת.

חלוקה לקבוצות: התאמה מדויקת לפי פרופיל ויכולות.

הנהגת התוכנית: אוטיפיט מנוהלת על ידי גלית הירש, מאמנת כושר וספורטתרפיסטית (B.Sc), מומחית בשיקום ופציעות ספורט ובעלת הסמכת Athletic Trainer, ונצחיה גראזי, מומחית בעלת ניסיון של מעל 25 שנה בחינוך, טיפול והדרכת הורים לילדים אוטיסטים.

קראו בהרחבה: איך הילדים מרגישים אחרי האימון הגופני?

רוצים לנסות את אוטיפיט?

אנחנו מזמינים אתכם לצרף את הילד.ה לקהילה שרואה בכושר גופני שער טבעי לחיים מלאים, מווסתים ושמחים יותר.

לפרטים נוספים ומידע לגבי הרשמה לתוכנית אוטיפיט ניתן לחייג לטלפון: 050-8086490

תשובות לשאלות של הורים

מה הופך את אוטיפיט לתוכנית כושר מותאמת?

אימון גופני סטנדרטי מתבסס לרוב על סביבה רועשת, הוראות מורכבות ותחרותיות. אוטיפיט נבנתה מתוך הבנה של הפרופיל החושי והתקשורתי האוטיסטי.

אנחנו מתאימים את רמת הגירויים, משתמשים בתיווך ויזואלי וברור, ושומרים על מבנה אימון קבוע וצפוי שמפחית חרדה ומאפשר לילד להתמקד בהנאה ובתנועה.

למה דווקא קבוצות של 5-6 ילדים?

הקבוצה הקטנה היא הלב של אוטיפיט. היא מאפשרת לנו מצד אחד להעניק יחס אישי ומדויק לכל ילד, ומצד שני לייצר עבור הילד.ה שלך מרחב חברתי מהנה של שייכות לנבחרת.

זו הזדמנות נדירה עבור הילד.ה להיות חלק מקבוצה, ולא סתם קבוצה אלא קבוצת אימון גופני שהיא נבחרת אמיתית.

בקבוצה של 5-6 ילדים ניתן למקסם את החוויה החברתית, לצד זו הפיזית, כאשר שתיהן חשובות מאד עבור הילדים שלנו.

האם האימון מיועד לשיפור הכושר הגופני בלבד?

ממש לא. הכושר הגופני של הילדים המתאמנים באוטיפיט הוא הכלי ולא המטרה. האימון הגופני עוזר בפריקת מתח, בשיפור התפיסה המרחבית ובחיזוק הקשר בין הגוף לנפש.

כשהגוף מווסת, אנחנו רואים שיפור טבעי גם ביכולת הריכוז, בתקשורת ובנינוחות הכללית של הילד.ה.

המחקר אומר שאימון אישי יעיל יותר. למה בחרתם במודל קבוצתי?

אימון כושר אישי הוא כלי טיפולי מצוין עבור כולנו, ומיוחד עבור הילדים, אך עלותו גבוהה ואין לו ערך מהותי מבחינה חברתית.

המודל הקבוצתי של אוטיפיט משלב את הדיוק של האימון האישי עם הערך המוסף של אינטראקציה חברתית טבעית ומובנית.

הילדים לא רק מתאמנים ונהנים מהישגים ברמה האישית, הם הופכים מתחברים והופכים לנבחרת.

הילד שלי נמנע מפעילות גופנית ומתעייף מהר. האם זה מתאים לו?

בהחלט. הימנעות מפעילות גופנית נובעת לרוב משילוב של זמן מסך וחוסר הצלחה או הצפה חושית במרחבים ספורטיביים רגילים.

באוטיפיט אנחנו מתחילים מהמקום בו הילד נמצא. המטרה היא לייצר חוויות הצלחה קטנות ומצטברות שבונות ביטחון ומחזירות את חדוות התנועה והאימון הגופני לילד.ה.

מי המדריכים בתוכנית?

המדריכים שלנו הם אנשי מקצוע מעולם הכושר והתנועה שעוברים הכשרה ייעודית בעל ידי צוות הניהול של אוטיפיט.

המדריכים לומדים להבין את השפה האוטיסטית, את חשיבות הוויסות ואת הדרכים לתיווך מותאם של מערכי האימון, מתוך גישה ספורטיבית, מכבדת ואפרמטיבית.

איך מחלקים את הילדים לקבוצות?

החלוקה אינה מתבססת על גיל כרונולוגי בלבד, אלא על התאמה של פרופיל חושי, תקשורתי ויכולות מוטוריות.

המטרה היא לייצר קבוצה הומוגנית ככל הניתן שבה כל הילדים יוכלו להרגיש בנוח, להשתלב ולהתקדם בקצב שלהם.

האם האימון מטפל במגוון "התנהגויות לא רצויות"?

אוטיפיט אינה תוכנית לשינוי התנהגות. אנחנו מאמינים שמה שמכונה התנהגות לא רצויה אצל הילדים הוא לרוב ביטוי להצפה חושית ולחוסר ויסות.

דרך פעילות גופנית, תנועה והתאמת הסביבה, הילדים מקבלים כלים לוויסות יעיל יותר, מה שמביא לירידה טבעית במפלס המתח ובחרדה, ללא צורך בחיזוקים מלאכותיים.

מה לגבי מיומנויות מוטוריות עדינות וגסות?

התוכנית כוללת עבודה על קואורדינציה, שיווי משקל, תכנון תנועה וחיזוק חגורת הכתפיים.

האימון הגופני התדיר מוביל לחיזוק שרירי הליבה, ומשם לשיפור ביכולות המוטורייות, מה שמעניק לילד.ה ביטחון לא רק באולם האימונים, אלא גם בפעולות יומיומיות בבית ובבית הספר.

מהי מעורבות ההורים בתוכנית?

אנחנו רואים בהורים שותפים מלאים לדרך ומקיימים שיחות עדכון, משתפים בתובנות מהאימונים ומייעצים כיצד ניתן להמשיך את חוויית התנועה והפעילות הגופנית גם בבית.

ההורים אינם נוכחים בזמן האימונים של הילדים בחדר הכושר.

איך אוטיפיט עוזרת לילד שלי בגן או בבית הספר?

ילדים שמרגישים חזקים ובטוחים יותר – פיזית ונפשית – הם ילדים שפנויים יותר ללמידה.

אימוני הכושר מסייעים בשיפור היכולת לשבת לאורך זמן, בהפחתת אי-שקט מוטורי ובשיפור מהותי ביכולת להתרכז ולהקשיב. כל אלו מתרגמים ישירות לתפקוד נינוח יותר בכל מסגרת חינוכית.

איפה מתקיימים האימונים?

האימונים מתקיימים בחדרי כושר וחדרי אימון יעודיים בכל רחבי הארץ, עם צוות מדריכים מיומן וציוד ייעודי המתאים למערכי השיעור המתורגלים במסגרת אוטיפיט.

מדוע מערכי השיעור של אוטיפיט משתנים בין נושאים כמו ספארי, קרקס וגיבורי-על?

הגיוון אינו רק לצורך יצירת עניין, אלא כלי אסטרטגי לתכנון תנועה.

ילדים אוטיסטים נדרשים לעיתים למאמץ קוגניטיבי רב יותר כדי להוציא לפועל רצף תנועתי. כאשר אנחנו משתמשים בעולם תוכן כמו אימון ספארי, אנחנו רותמים את הדמיון כדי להפוך תנועות מורכבות לטבעיות.

כך לדוגמא, צעדי פיל הם למעשה תרגיל עצימות גבוהה לחיזוק פלג גוף תחתון, וזחילת נמר היא עבודת ליבה אינטנסיבית.

הגיוון מאפשר לנו לעבוד על אותן קבוצות שרירים בדרכים שונות, מה שמונע שחיקה ומעודד גמישות מחשבתית וגופנית אצל הילדים.

מהי החשיבות של חיזוק שרירי הליבה במסגרת האימונים?

שרירי הליבה הם המרכז שממנו נובעת התנועה והיציבות של הילדים.

אצל רבים מהאוטיסטים קיים מתח שרירי המצריך חיזוק ממוקד כדי לתמוך ביציבה, בשיווי המשקל ובוויסות.

במערכי השיעור שלנו, למשל באימון יוגה ומתיחות או במסלול המכשולים, אנחנו שמים דגש על יציבות האגן וחיזוק חגורת הכתפיים.

שרירי ליבה חזקים מאפשרים לילד לשמור טוב יותר על יציבה, מה שמפחית את העייפות הפיזית ומגביר את תחושת הביטחון העצמי והמסוגלות.

כיצד הפעילות הגופנית באימונים מקדמת אינטראקציה חברתית?

אוטיפיט, החברה היא לא מטרה טיפולית שצריך לתרגל באופן מאולץ, אלא תוצר לוואי טבעי של חוויה משותפת.

במסגרת קבוצות האימונים הקטנות הילדים הופכים לנבחרת. במשחקי מצנח, למשל, ההצלחה של הפעילות, כמו הקפצת כדורים על המצנח, תלויה בתיאום בין כל הילדים שבקבוצה.

הילד חווה את האחר לא כמקור ללחץ, אלא כשותף להצלחה פיזית מאתגרת.

באימון יסודות אמנויות לחימה, הילדים מתרגלים עמידות ותנועות זה מול זה ללא מגע פיזי. אימון כזה מאפשר לילדים לחוות את תחושת הביחד תוך שמירה על המרחב האישי המוגן שלהם, מה שבונה אמון חברתי טבעי ונטול לחץ.

כשהילדים מתרגלים אחיזת ברזל באימון גיבורי-על, נוצרת ביניהם שפה ויזואלית ותנועתית משותפת שאינה דורשת בהכרח מילים, ומאפשרת גם לילדים המשתמשים בתקשורת לא-מילולית להרגיש חלק בלתי נפרד מהקבוצה.

כל האימונים במסגרת אוטיפיט תוכננו על מנת לשכלל את תחושת השייכות והביטחון החברתי של הילדים.

איך מתאימים את האימונים לפרופיל המגוון של הילדים המשתתפים?

מערכי השיעור והאימונים בהתאמה מלאה לילדים האוטיסטים, ולמדריכים עומד האפשרות לבצע התאמות אישיות גם בזמן האימון, לפי הצרכים הילדים.

אם ילד זקוק ליותר גירוי חושי כדי להרגיש את גופו, המדריך ינחה לעשות שימוש בכדורי כוח כבדים. עבור ילד שזקוק לסדר ויזואלי נוקשה, נשתמש בכרטיסיות ויזואליות מפורטות של שלבי האימון.

עבור ילד שזקוק ליותר חופש תנועתי, נדגיש את האלמנט המשחקי באימון הבועות.

המדריכים אינם בוחנים את "רמת התפקוד" של הילד.ה אלא אילו התאמות ניתן לבצע, על מנת למקסם את הסיכוי להצלחה במשימה הפיזית. ההתאמות גמישות ודינמיות.

מדוע צריך למלא שאלון מפורט לפני ההרשמה של הילד.ה?

אכן, לפני תחילת האימונים ההורים נדרשים למלא שאלון מפורט [אונליין], והשאלון המפורט הוא חלק בלתי נפרד מהסטנדרט המקצועי של אוטיפיט.

המטרה שלו היא לוודא שאנחנו יוצרים עבור הילד.ה שלך את הסביבה הבטוחה והמדויקת ביותר להצלחה.

השאלון מאפשר לנו להכיר את הילד.ה עוד לפני האימון הראשון ולבצע את ההתאמות הנדרשות עבורו בתוך הקבוצה.

השאלון מתמקד בארבעה צירים מרכזיים:

• פרופיל בריאותי ובטיחותי: אנחנו מבקשים מידע על מצב בריאותי כללי כדי להבטיח שהתרגילים הפיזיים יתרמו לילד.ה ולא יהוו סיכון.
• פרופיל מוטורי ופיזי: מידע על יכולות יציבה, שיווי משקל וקואורדינציה עוזר לנו להתאים את דרגת הקושי של האימונים. למשל, האם להשתמש בקורת איזון גבוהה או בסרט סימון על הרצפה.
• פרופיל חושי ותקשורתי: זהו הלב של אוטיפיט. אנחנו רוצים לדעת אם הילד.ה רגיש.ה לרעשים מסוימים, האם יש צורך בתיווך ויזואלי מוגבר ומהן הדרכים הטובות ביותר לתקשר עם הילד.ה בזמן מאמץ.אסטרטגיות
• ויסות ומניעת תסכול: השאלון עוזר לנו להבין מהם העוגנים של הילד.ה. מה מרגיע ומה מעודד את הילד.ה שלך להתמיד.

האם יש ילדים שאינם מתאימים לאימונים במסגרת אוטיפיט?

כתוכנית אימוני כושר גופני מקצועית, הבטיחות של הילדים היא הקו המנחה שלנו.

ישנם בהחלט מקרים רפואיים מסוימים כמו אפילפסיה לא מאוזנת או בעיות נשימה חמורות, או מצבי קצה התנהגותיים המהווים סכנה פיזית לילד.ה או לסביבה, שאז האימון הקבוצתי אינו המסגרת המתאימה עבור הילד.ה.

במקרים כאלו, נמליץ להורים על מסלול אימון גופני פרטי בסיוע של אחד מהמדריכים שלנו.

המידע בשאלון נשאר חסוי ומשמש אך ורק את צוות הניהול והמדריכים הישירים, כדי שנוכל להגיד לכם בביטחון מלא שהילד.ה שלכם בידיים מקצועיות ושהאימון חיוני ואפקטיבי.

הילד שלי נרתע מדברים חדשים. איך כדאי להציג את אוטיפיט?

המפתח הוא הנגשת מידע ויזואלית וצפויה. אנחנו ממליצים לא להשתמש במילים כלליות כמו יהיה כיף, אלא לתאר בדיוק מה הולך לקרות בעזרת אחד מהמדריכים הוויזואליים שלנו.

הראו לילד.ה תמונות של חדר הכושר ושל המדריכ.ה מראש.

הגדירו את זמן הפעילות (35 דקות) והדגישו שזהו זמן קצוב שבו עוסקים בפעילות גופנית מהנה כמו בועות סבון, מסלולי מכשולים או משחקי דימיון.

ככל שהתמונה בראש של הילד.ה תהיה מפורטת יותר, כך רמת החרדה תרד.

כבר ניסינו חוגי ספורט בעבר וזה נגמר בכישלון. למה שהפעם זה יעבוד?

רוב המסגרות הספורטיביות מצפות מהילד להתאים את עצמו לסביבה. לרעש, לקצב המהיר ולדרישות החברתיות המורכבות.

במסגרת אוטיפיט, אנחנו מתאימים את הסביבה לילד.ה, ובכל מקרה, כל הילדים שמבקשים להירשם ולהשתתף באימונים באופן קבוע, צריכים להגיע לאימון ניסיון.

באימון הניסיון, המטרה הראשונה שלנו היא לא בדיקת כושר, אלא בניית אמון וביטחון.

המדריכים אינם לוחצים על הילד.ה להשתתף בכל התרגילים מהרגע הראשון.

לפעמים הצלחה באימון ניסיון היא פשוט לעמוד בתוך האולם ולצפות בפעילות הקבוצתית או להשתתף רק בתרגיל אחד שמעניין את הילד.ה.

אנחנו בונים חוויות הצלחה זעירות שמצטברות לביטחון גדול.

איך מסבירים לילד.ה את המטרה של האימון?

דברו בשפה של תחומי עניין ומסוגלות. במקום להגיד אתה הולך להתאמן כדי להתחזק, אפשר להגיד: "אתה הולך לנבחרת של ילדים מתאמנים".

מערכי השיעור של אוטיפיט בנויים כך שהמאמץ הפיזי מוטמע בתוך משחק ודמיון.

כשהמטרה היא "לפוצץ את הבועה" או "לעבור את הנהר של התנינים", המוטיבציה של הילד.ה מגיעה מבפנים, והמאמץ הופך לחלק מהמשחק.

מה קורה אם הילד.ה מסרב.ת להיכנס לחדר הכושר או רוצה להפסיק באמצע?

בכל מקרה, אנחנו מכבדים את הקצב של הילד.ה. ואם עולה צורך לזמן צפייה מהצד, זה לגמרי לגיטימי.

גם אם הילד.ה זקוק.ה לצאת רגע להפסקת וויסות בחוץ ולחזור, המדריכים שלנו ערוכים לכך.

אנחנו לא רואים בסירוב בעיית התנהגות, אלא סימן לכך שהמערכת זקוקה ליותר זמן או להתאמה אחרת.

העובדה שהאימונים נערכים בקבוצות קטנות מאפשרת למדריך.ה לתת לילד.ה את המרחב הנדרש מבלי שהקבוצה כולה תיפגע.

הילד שלי נמנע ממאמץ גופני ומעדיף מסכים. מה עושים?

חשוב להבין שהימנעות ממאמץ נובעת לעיתים קרובות מחוסר ויסות או מקושי בתכנון תנועה.

הסבירו לילד שבאימונים של אוטיפיט יש ציוד צבעוני, מיוחד ומהנה, שלא פוגשים בבית.

אפשר גם להשתמש בהסכם קטן: "אנחנו הולכים לאימון ניסיון. המדריכ/ה מחכה לך. אחרי שנסיים נוכל לחזור לדברים שאתה אוהב בבית".

אנחנו יכולים לספר מתוך ניסיון שברגע שהילד חווה את הוויסות העמוק שהאימון מעניק, הגוף שלו יתחיל לבקש את הפעילות הזו בעצמו.

מה התפקיד שלי כהורה במהלך אימון הניסיון?

התפקיד שלכם הוא להיות העוגן הבטוח. אתם נמצאים בקרבת מקום, אך לא בתוך חדר הכושר בזמן הפעילות, בכדי לאפשר לילד.ה לבנות קשר עצמאי עם המדריכ.ה והקבוצה.

הנוכחות השקטה שלכם בחוץ משדרת לילד.ה: "אני סומך עליך ואני סומך על המדריכ/ה".

מדוע חשוב לעשות הרפיה ומתיחות בסוף כל אימון?

סיום האימון ביוגה או בנשימות עמוקות הוא קריטי לסגירה של החוויה. המטרה היא שהילד יצא מחדר הכושר כשהוא במצב של של איזון גופני.

אנחנו משתמשים בטכניקות של נשימה מבוקרת ומתיחות מודעות בכדי להוריד את רמת האדרנלין ולעזור למערכת העצבים לעבור ממצב פעולה למצב של מנוחה ועיכול.

כך, האימון לא הופך למקור של הצפה, אלא לעוגן יציב של שקט פנימי עבור הילד.ה.

למידע נוסף אודות מרכז אוטיפיט הקרוב למקום מגורייך ולהסבר נוסף אודות התוכנית חייגו: 050-8086490

קריאה נוספת: תשובות לשאלות של הורים מתעניינים